小學暑假計劃書模板怎么寫
制定計劃要從實際出發，把全局需要與本單位的實際情況結合起來，不能脫離實際。什么才算好的小學暑假計劃書模板怎么寫？接下來給大家分享一些小學暑假計劃書模板怎么寫，供大家參考。
小學暑假計劃書模板怎么寫篇1
暑假就要到了，學校招呼我們過一個康健、充實、歡喜、生動而有意義的暑假。
我們第一暑假小隊全隊同學經過認真討論，決心做到以下幾點：
一、人人制訂一張作息時間表，做到生活有紀律。
二、一些生活自理的本事，學會一項家務勞動本事，孝敬尊長，做怙恃的小輔佐。
三、設計部署一個屬于自己的家庭一角，憑據自己的理想和需要優化小我私家生活情況，使之成為生長個性、服務家庭的小天地。
四、按劃定認真做好暑假作業，每天讀報，聽廣播，看電視新聞、少兒節目，體貼祖國建設及海內外大事。
五、博覽有益書刊，提高修養，寫好兩篇念書條記。
六、做一件科技小作品，培養動手能力。
七、加入學校少先隊及小隊運動，遵守紀律，禮貌待人。
小學暑假計劃書模板怎么寫篇2
1、每天可以安排兩到三個時間段來學習。比如上午8-9點寫作業或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時間。
2、制定時間安排表應讓孩子自己選擇時間段和時間長短，以提高他們的主動性。父母只能建議。
3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學習，完全放松。但要保證其它時間段的正常學習。
4、安排表最主要的目的是讓孩子養成優良的學習、生活習慣。對于一年級孩子來說，自控能力較差，因此，對于一段時間表現較好的，父母要多鼓勵，甚至合適的獎勵，包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下，給與獎勵。特別說明，獎勵應該由父母在孩子表現較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當然合理的可以參考。
5、時間安排表開學帶來，進行評比。主要是表揚堅持自己的計劃，能說到做到的孩子。與安排充電時刻的多少和學習的態度和效果無關。但不做強制要求，可以屏棄參加。
小學暑假計劃書模板怎么寫篇3
一、ABCDEFG的熟練運用
二、識字一二的單詞注音及聽寫
三、每課課文背出
四、古詩及簡短詩歌的默寫
五、完成練習卷
六、二年級上冊課文的學習
以上一至五項用一個月時間，第六項用一個月時間
學習內容和方式：
一、背誦課文(簡單的需默寫)，控制在15分鐘內；
二、每課課文所有生字注音并聽寫，時間控制10分鐘內；
三、做課文練習卷一張，時間控制在15分鐘；
四、以上方式每天復習2課，語文園地跟單元卷算一課時；
五、每一單元復習完后做試卷一張，時間控制在40分鐘內。
以上共計54課，剛好一個月完成，星期天休息一天。
暑期作息時間表
起床：7：00
7：45——8：00讀組詞本
8：30——9：00做暑假作業本
9：10——9：20按計劃復習語文計劃一內容
9：25——9：50按計劃復習語文計劃二三內容
10：00——10：20練口算
10：30——10：45讀組詞本
吃飯：11：00
午睡：12：30——1：30
1：40——2：20做數學練習卷
2：30——2：40按計劃復習語文計劃一內容
2：45——3：15按計劃復習語文計劃二三內容
3：30——3：50學習英語
4：00——4：30練字
晚上8：30必須睡覺，睡前閱讀30分鐘。
2：45——3：15按計劃復習語文計劃二三內容
3：30——3：50學習英語
4：00——4：30練字
晚上8：30必須睡覺，睡前閱讀30分鐘。
學習計劃制定的重要性
學習計劃是每個人學習工作中會遇到的問題，制定切實可行的學習計劃是必須的，按照自己實際制定合適的學習計劃并且持之以恒的堅持下去，過上一段時間你就會發現自己的進步和變化。凡事預則立，不預則廢。做什么事有了計劃就容易取得好的結果，反之則不然。有沒有學習計劃對你的學習效果有著深刻的影響
小學暑假計劃書模板怎么寫篇4
一、假期
學生自x年7月12日至8月28日放假7周.8月29日返校報到，8月30日開學。
教師假期隨學生。
干部和職工自7月15日起到8月26日放假43天，s月27日正式上班。
在假期中教職工8月5日下午2時返校一次，各處室單位領導同志，上午8時半返校
二、值班加班安排
在暑假期間為了保證必要工作的進行和學校安全，各單位應加強治保工作，留有必要的值班人員和辦事人員堅守崗位，處理日常事務?，F將值班名額和補助辦法說明如下：
1.機要交通、內收發各一人，電教學工人(包括夜班夜餐費)，按43天補助。
2財政、金融、會計三系各一人，按37天補助。
3.財政、金融、會計、政教、科研所、科研處、統計資料工作，黨辦、院辦文件資料收發，每天按半個人計算，補助18.5天;基礎部每天按一個人計算，補助37天.
4在暑假期間設總值班室，負責監督檢查各單位值班、加班隋況和全院安全保衛工作，每天按2人計算，補助43天。
5招生人員，憑招生委員會證明，按實際招生天數每人每天補差到15元。工差、開會一律不予補助.
6干訓(包括函授)行政處、教務處(包括印刷廠、打字室)、圖書館、人事處(包括就業辦)、科研所(包括學報發行)和保衛科以及其他單位，因工作需要加班時，本著既保證大家有適當休息，又注意節約開支的原則，從嚴掌握。各有關單位事先報計劃。經有關部門和處室領導審核同意后，作為安排加班的依據，事后考核加班的同時要考核完成的
工作任務。假期完了，按實際加班時間經各處室領導和院領導批準后給予補助無計劃，不經批準一律不予補助.
7值班時間，各單位值班、加班按正常工作時間安排.司機、醫務室、電工、修理有緊急任務隨叫隨到。
1白天值班、加班每人每天補助1.5元，晚上有補助費者夜餐費一律不再補助，由值班人各自負責，必要時根據清節給予適當處理。
三、放假前各單位對教工、學生要認真地進行形勢、安全、保衛保密紀律、公共道德教育，嚴格要求回家學生、教工按期返校。
四、留校學生管理
各系辦公室要有專人負責留校學生的管理工作，將留校學生組織起來，安排好他們的學習和生活。留校學生假期中的活動，由團委及學生會具體安排。在假期中，不經系領導批準，不得留住外人。
x學院
x年__月__日
小學暑假學校安全(三)
一、健全領導班子，加強統一管理
為確保暑假工作安全、扎實、有效開展，學校成立暑假活動領導小組。
組長：
副組長：
成員：
二、教師活動
1.利用暑假期間，廣泛閱讀經典書籍，重點研讀1—2本有關教育教學類的專業書籍，并記閱讀筆記不少于20__字。
2.結合7月22—27日進行的“山東省小學教師義務教育課程標準遠程研修”活動，開展兩校教師集體學習新課標、研討、交流活動。
3.全體教師參加第二屆“中國知網杯”全國中小學數字閱讀活動。
活動時間：7月31日之前。
活動對象：全市中小學師生。
活動內容：
(1)全國中小學生主題識字閱讀活動。優秀期刊、經典誦讀、特色文化、熱點專題等內容，師生可以通過登陸活動網站直接閱讀。
(2)知網應用成果大賽活動?！凹亦l美”、“校園美”專題設計、教育手機報設計、“學校電子期刊閱覽室網頁設計”等大賽活動。
(3)“我的知網我的團”團史知識網絡答題競賽活動。
4.9月1日開學前，利用教師提前到校備課時間，相關學科教師開展同課異構導學案設計、交流活動，為開學做好充分準備。
三、學生活動：
1、全體學生參加第二屆“中國知網杯”全國中小學數字閱讀活動。活動時間、內容同教師活動。
2、根據濰坊市教育局《關于組織20__年濰坊市中小學生讀書系列活動的通知》(濰教辦字〔20__〕46號)精神，本假期在全區中小學生中組織開展以“讓閱讀成為習慣”為主題的讀書征文活動。
為更好地開展讀書活動，山東省組委會組織專家精選了一些適合中小學生閱讀的書籍(附件1)，推薦給中小學生閱讀。除這些閱讀書目外，教師要指導學生閱讀更多的思想性強、具有閱讀價值的圖書。望各位學生利用暑假，廣泛開展閱讀活動，積極撰寫征文。
9月1日開學，以班級為單位精選優秀征文并上報教導處。征文具體要求：(1)參賽作品內容要緊扣主題，題目自定，體裁不限，字數不超過3000字;(2)征文中不能出現作者信息;(3)征文必須是原創，嚴禁抄襲，一經發現將取消參評資格，并對所在學校通報批評;(4)征文電子稿保存為。doc格式，以征文題目作為文件名;(5)排版要求：題目居中，二號黑體;正文四號宋體，單倍行距;A4紙張;頁邊距上、下、左、右：3厘米;頁眉，頁腳：1.5厘米;頁碼位于頁腳居中排列。
3、1—2年級每人制作一份古詩配畫手抄報，3—6年級每人制作一份讀書手抄報。
4、3—6年級每人記閱讀筆記不少于10篇。
5、科技作品制作，暑假期間為培養學生的創新意識和愛動腦、動手的習慣，學生要在創新求異的基礎上制作科技作品，可以團體研究，也可以由家長指導。各班班主任讓學生抓緊時間制作作品，在7月3日上交至少5份精美作品署名作品名稱、班級、姓名上交學校傳達室參加上級評選。
6、“今日我當家”學生家務承包活動。學生要養成良好的生活、勞動習慣，假期中學生要主動承擔家務，幫助家長做一些力所能及的家務活。
四、“同暉”共同體工作
1、以開展學生“手拉手”結對活動為載體，廣泛開展“四個一”活動：即通過電話或者QQ聊一次天，寫一封“手拉手”增進友誼的信，交換一份禮物(如一本書、一件文具或訂閱一份報紙等)，共同參加一次有意義的活動。通過共同體學校學生之間的結對，切實使學生實踐過程中，接受鍛煉，改變觀念，更新思想。
2、組織開展“共同體學校學生相聚”活動，努力給“手拉手”小伙伴創造見面機會，進行一次家庭座談會深入了解對方的學習和生活環境，增進友誼。
3、以“我與小伙伴一起學”為主題，各寫一篇同一主題的文章。
4、活動評比：
暑假結束后，各班要把假期中活動內容整理成冊，形成本班的匯報材料(包括文字、圖片等)，加上封面，開學交政教處進行評選。政教處根據材料內容評選出一二三等獎。
五、流動科技館體驗活動
流動科技館巡展活動以喜聞樂見的形式，將未成年人對科學知識的學習、對科學方法的探索與弘揚科學精神、提高科學素質結合起來，為培養學生科學發明創造意識提供了良好的平臺。我校在保證安全的情況下，由家長自愿帶領學生到濰洲外國語學校進行參觀學習。具體時間為：7月2日上午8：30——10：30，二年級部分學生和三年級學生，參加老師三年級班主任和張國強、李慶波及保安兩名;7月2日下午2：30——5：00，四年級和五年級學生，參加老師四、五年級班主任和張國強、李慶波及保安兩名。班主任要組織學生遵守紀律認真觀看，對展品禁止觸摸，參觀完畢之后將入場人員信息表收回。
六、假期注意事項
1.班主任在放假前要做好假期安全教育，與學生簽定《安全責任保證書》，教育學生要有計劃地完成暑假作業，不搞突擊。要遵守社會公德，遵守交通規則，不到小河、水庫中游泳，不進網吧、游戲廳、做到防火、防電、防壞人。注意飲食衛生，注意傳染病的發生，確保身體健康。
2.班主任要及時掌握學生在校外的活動情況，發現問題及時向學校匯報，以便妥善解決。各中隊組織集體活動必須報學校假期活動領導小組批準。
對于暑假期間組織開展的各項活動，各班主任要給予高度重視，要積極組織學生參與到活動中去。全體隊員也要在活動中充分發揮自主作用，親身體驗活動過程的樂趣與艱辛，培養自己的參與意識，提高自己的社會適應能力。
一、指導思想
以“參與、實踐、成長”為主題，以迎接建國60周年為契機，引導學生利用假期時間，積極參與社會實踐，服務社會，進而認識社會，了解社會;閱讀、觀看優秀影視文學作品，參與健康文明的網絡活動，接受先進思想，樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀;鍛煉身體，學習科技，增強生活自理能力和自我保護意識。在保證師生人身安全和充分休息的前提下，讓中小學假期這一特殊的教育時段成為實施素質教育的重要環節。
二、暑假時間
1.學生：20__年7月22日起，至8月31日止，假期41天。返校日8月31日。9月1日開學。
2.教師：20__年7月25日起，至8月25日止，26日上班。
三、教師活動安排
1.各校黨員教師要從全局和戰略的高度，深刻理解按照局黨委的統一部署，利用假期積極主動地投入到深入學習和落實的教育活動之中，努力增強黨員意識，加強黨性修養，提高自身素質，發揮黨員的先鋒模范作用，全面促進教育改革、發展和穩定，確保貫徹實踐活動取得實效，推動學校各方面工作的開展。
2.放假前，要集中2—3天時間，認真組織教師深入學習《教育法》《教師法》《義務教育法》，尤其是新頒布的《遼寧省義務教育條例》和《中小學教師職業道德規范》，增強教師依法從教意識和對師德建設重要性、緊迫性的認識，形成師德建設人人有責、從我做起的氛圍，以對學生的摯愛、對事業的責任，以人民教師的人格魅力和學識魅力，努力教書育人，為人師表，做人民滿意的教師，辦人民滿意的教育。
3.繼續深入開展“千名教師進家庭”活動。教師要增加家訪和與學生家長溝通的次數，認真聽取家長對學校和學生所在班級的意見，以此增加對學生、特別是貧困生、單親和離異家庭學生的關愛。學校領導班子成員要做出表率，帶頭到幫扶學生家庭進行家訪，特別是主要領導要帶頭深入學生家庭，征求學生家長對學校教育教學工作的意見。
4.做好下列暑假干部教師培訓工作：組織符合條件的教師攻讀沈陽師范大學教育碩士和專升本學習;參加市區組織的其它崗位培訓。
5.教師暑假結束上班后、至學生開學前的時間段，參加市區集中安排的教研活動及各教材教法培訓。各校要在新學期開學前安排好教師集中備課，每位教師至少備好一周的課程，并寫好教案。
6.各校要組織開展教師進社區活動。一方面要大力開展關愛特殊青少年群體活動，針對有不良行為的學生、流動未成年人、留守兒童、貧困家庭子女、單親家庭子女開展愛心慰問、幫教結對活動;另一方面要與未成年人學生家長溝通指導幫助他們掌握教育子女的方式方法，提高育子技能。為創建和諧社會、和諧家庭做貢獻。
7.加強與學生家長的溝通聯系，確保學生的暑假安全。暑假前，各學校要以《致學生家長一封信》的形式，動員全體學生家長確實承擔起學生在校外的安全教育和監護責任。各學校要組織召開一次學生家長會，與家長簽訂一份《學生暑假安全委托書》。假期，學校要通過家訪、學生返校等形式及時掌握學生的思想動態和現實表現，共同做好學生在校外的安全教育與安全防范工作。
四、學生活動安排
1.“60年光輝歷程”網上答題活動。為引導學生了解新中國成立60年來的光輝歷程，深化愛國主義教育，沈陽市中小學德育網將以建國60年來的重大事件、重要人物為主要內容，以中小學生為主要對象，開展“60年光輝歷程”網上有獎答題活動。學生可直接登錄沈陽市中小學德育網了解具體事宜，參加答題活動。
2.“知榮明恥，文明出行”中小學生社會公益日活動。8月22日，以“知榮明恥，文明出行”為主題，區青教辦與交警部門聯合開展“沈陽市中小學生社會公益日”活動，在我區的主要街道、社區通過多種形式廣泛開展宣傳教育活動。
開展青少年學生暑假“六個一”活動，即：回社區簽一次到，請社區作一次鑒定，參加一次社會實踐活動，做一件好事，讀一本好書，為環保做一件實事。
3.“我愛我的家鄉”征文活動。以“我愛我的家鄉”為主題，在學生中開展征文活動。要求學生積極參與省、市宣傳、教育等部門開展的各種教育活動，緊密聯系學習、生活實際，通過走訪、參觀、讀書、上網查閱資料等方式，了解社會、家庭發生的新變化、新氣象，寫作征文，抒發自己的內心感受，表達對祖國和家鄉的熱愛之情，征文體裁不限。9月5日前，將作文報中心小學德育處。
4.“我來做家務”自我體驗活動。各校要結合學習好少年馬鵬飛活動，引導學生結合自己的實際情況，開展學做家務活動，每人確定一個目標，制訂實踐計劃，在暑假結束后以班級為單位進行自我總結。
5.“節約紙張、保護環境”青少年科學調查體驗活動。為增強學生節約意識和社會責任感，各校要組織學生積極參與“節約紙張、保護環境”——20__年青少年科學調查體驗活動。通過開展家庭、小組、班級、網站等系列體驗活動，對家庭、學校和社會存在的浪費紙張現象進行調查，找出原因，提出建議，并通過網絡提交活動信息和成果。
6.開展“愛祖國、愛家鄉”攝影書畫大賽活動。組織引導學生深入企業、農村、商場等經濟社會各個領域，全面了解改革開放以來我市和沈北新區取得的豐碩成果，加強對學生的愛國主義教育和民族精神教育。
五、工作要求
1.各學校要成立專門工作領導小組，安排好假期工作，制定活動方案，精心組織設計，在搞好主體活動的同時，開展有本校特色的假期活動。
2.各學校要在放假前集中開展宣傳教育活動，加強對學生的安全、思想道德和健康教育。重點圍繞防范傳染病、溺水、交通事故、雷擊、火災、食物中毒、觸電等內容開展安全教育，提高學生自護自救能力;加強甲型h1n1流感防控知識的教育，教育學生盡量減少不必要的聚會和旅游，減少或避免前往人群擁擠場所，保持居住場所的開窗通風，避免接觸流感樣癥狀病人;開展以弘揚和培育民族精神、誠信教育、法制教育、文明習慣養成教育等為主的思想道德教育，教育學生積極參加家務和社會公益性勞動，遠離毒品，不進“三廳一社”和社會網吧，不接觸不良書刊、影視作品、網絡信息等;結合暑期活動，加強學生心理健康教育，增強自我調控能力，合理安排作息時間，加強體育鍛煉、注意膳食營養。
3.各學校要結合暑期特點，認真做好學校安全工作，嚴格落實主要領導負責制和安全工作“一崗雙責”制。放假前，要進行一次全面的安全大檢查，對校舍、配電室、實驗室、用電、用火設備、視頻監視系統等部位進行重點檢查，發現問題要立即整改。放假期間加強對重點部位的檢查和巡邏，做好防火、防盜工作;按照《沈陽市中小學校舍安全工程排查鑒定實施方案》要求，組織做好校舍排查鑒定工作。
4.要認真貫徹落實市教育局《關于做好暑期學校甲型h1n1流感防控工作的通知》，做好甲型h1n1流感防控工作。放假期間，學生一旦發生感染情況，須及時向當地疾病預防控制機構和學校班主任報告。暑假外出的師生要在開學前一周返沈，居家觀察7天、排除感染甲型h1n1流感的可能后，方可上學或上班。
5.認真貫徹國家、省、市減輕中小學生課業負擔的有關規定和省教育廳《關于深入開展中小學教師有償補課專項治理行動》精神，切實加強暑假期間教育行風建設工作。嚴禁組織學生集體進行有償補課;嚴禁在職教師組織學生進行集體有償補課;嚴禁學校在職教師參與社會力量辦學機構或其他個人組織的面向中小學生的有償補課;嚴禁在職教師利用補課講新課及“課上不講課下講”行為。放假前，學校要組織教師開展師德教育，堅決禁止亂辦班、亂補課、亂收費行為。暑假期間，市教育局將聯合各區縣(市)教育局采取明察暗訪等多種方式對亂補課進行專項檢查，發現違規違紀行為將從嚴處理。
6.鑒于今年汛期的嚴峻形勢，加之國慶安保和甲型hini流感的不斷蔓延，暑假期間，各學校不得組織教師或學生集體旅游。未經批準擅自安排集體活動并釀成事端的，要堅決追究組織者責任。組織學生集體活動，必須要有學校領導和教師帶隊。
7.各學校要嚴格落實值班值宿和帶班制度，確保24小時有人在崗。如發生安全事故，要嚴格按照有關規定，及時報告，認真處理，決不允許瞞報、漏報、遲報。各學校要加強與學生、家長的溝通工作，定期了解學生假期的學習和生活情況，及時掌握學生的思想和行為動向。
8.暑假期間，各學校要與學生保持通暢的聯系，隨時掌握學生的有關情況。加強與學生、家長的溝通聯系，定期掌握學生思想和行為動向。安排好假期值班值宿，保持聯系渠道暢通。9月5日前，將暑假工作總結報中心小學德育處。
小學暑假計劃書模板怎么寫篇5
第一，學習計劃，具體如下：
1.爭取7月1日至7月20日完成語、數、外三門暑假作業，計劃大概每天完成6面暑假作業。
2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等，并有重點的選擇背誦。
3.預習六年級上冊數學相關內容。
4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關單詞，聽磁帶。
5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。
6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。
第二，生活計劃具體如下：
1.培養個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服，幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。
見人要有禮貌。
這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假！
大原則：少吃、多動、多喝水！少吃
每天早餐：半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星期一
(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。
一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星期二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。
咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等；咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期三
(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一種水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮；包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期四
(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油)；帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以)；一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或肉類；綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包；咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞；蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉；蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或應市的水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉；龍眼包心菜或橄欖菜芽；切片水果；咖啡或茶一杯(不加糖)。
注：1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫師指示進行。
注意事項：
一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、三餐禁食菜單外食物。
四、咖啡不可加糖。
五、不可喝牛奶。
六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。
七、可以用茶或白開水代替咖啡。
八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。
九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動：多散步、運動、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果！
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨
塑身操一
動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。
在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。
每日至少二次以上！
PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。
塑身操二
動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。
然后慢慢將身體放平，繼續動作，做20次。
每日至少三次以上！
效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫師、營養師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。
因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動量！
小學暑假計劃書模板怎么寫篇6
一學期的時間匆匆而過，隨著天氣越發的炎熱，暑假的日子又快要到來了。暑假，是我們每一名小學生都無比期待的日子，雖然天氣炎熱，但我們的心情也同樣會伴隨著上升，實在是一個放松休息的好時候。
雖然這是讓我們休息緩解學習疲勞的好時節，可一旦過于松懈，那么造成的影響就是難以追回的！作為一名以學習為本職的學生，我在此根據自身期末的成績情況，對未來暑假制定計劃如下：
一、時間規劃
暑假的時間漫長，如果不緊密的保持自身的學習心態，那么很快就會將過去的學習忘得一干二凈。為此，我將暑假的學習時間大致分為三類。
1.前期復習時間：這段時間主要在暑假的前的幾周里，通過自己的復習來鞏固本學期的學習，并分析自己的不足，制定好后期的學習目標。
2.日常學習時間：在暑假的每天制定一定量的學習任務，用于復習及攻克自身不足。并完成定量的暑假作業，留出休息時間，讓自己輕松愉快的保持在暑假的學習狀態。
3.預習鞏固時間：在暑假的倒數幾周里，通過網絡和書籍對下學期知識進行預習，讓自己更有準備的去面對新學期！
二、詳細規劃
1.復習階段
在這個階段里，我主要的目標是在2周的時間里對本學期的課程都進行一遍梳理，并針對期末考試的試卷和自己的理解，對自己的問題和錯題，進行整理，方便后續學習使用。
2.日常任務
這是一個每日目標，我計劃在暑假開始后的每天都都進行一定量的學習計劃。主要目標是自己在學習上的弱項——數學。我要針對自己的不足進行努力。
當然，針對自己優勢的語文和英語也不能放松。同時每天上午要保持每天定量的單詞默寫和課文背誦，并且要在晚飯前解決一天量的暑假作業。
3.預習鞏固
到了這個階段，新學期也即將到來了。但如果我還是滿腦子上學期的知識，那么在新學期的學習中一定會感到混亂。為此，在開學的前兩周里，除了檢查好自己的書包和作業，我同時還要對新學期的知識進行預習。書本可以去找高年級借，實在不行就利用網絡查找。
回顧下來，這場暑假對我們而言即是一個機會，也是一個“陷阱”，我要好好的利用暑假的時間，嚴格的做好自身的學習計劃，相信在下學期的學習上，我一定能有更出色的表現！
小學暑假計劃書模板怎么寫篇7
一、生活作息計劃
每周星期天至星期四的晚上10點鐘睡覺，早上7：15起床。
每天在完成和保證晚上10點睡覺的前提下，玩電腦一個小時。
二、學習第一階段
1、每天完成《暑假作業》7頁。
2、每天數學10道計算題。
3、英語每天完成1頁(_號單詞抄5遍，漢語1;背所有_號單詞;聽寫所有_單詞兩遍)。
三、學習第二階段(在完成《暑假作業》和英語后，進入學習第二階段)
1、每天數學10道計算題。
2、培養語文作文能力(具體內容待定)。
3、培養英語讀聽能力(具體內容待定)。
4、數學奧數練習(具體內容待定)。
四、語文
1、《好詞好句好段》：寫人好詞三行，每個詞抄兩遍，要求明白詞語的意思以及在什么情況下使用。
2、每天閱讀《小學生作文描寫》兩篇寫人作文，要求認真閱讀并理解《板書》、《雷區》的內容。
3、兩天背誦一篇寫人作文。
4、四天背誦《怎樣閱讀寫人類文章》。
五、英語
1、每天背誦英語卡片單詞5個，要求會讀、會寫。
2、每天看英語光盤或聽英語磁帶一個小時，要求聽懂并跟讀。
六、數學
1、每天十道數學題。
2、每天學習一個小時奧數。
小學暑假計劃書模板怎么寫篇8
1.爭取7月份完、數、英三門課的暑假作業本。
2.抄寫語文四年級下冊與五年級上冊第一至第三單元的日積月累等詞語。
3.預習五年級上冊第四單元開始的課文。
4.預習五年級上冊數學相關內容。
5.復習三四年級的英語課程，跟讀磁帶并聽寫有關單詞。
6.讓爸爸媽媽給我買幾本好書，每天抽一小時讀讀，并摘錄好詞佳句寫好。
7.寫暑假日記一本，作文10篇，讀后感5篇，并多練鋼筆字。
生活計劃，具體如下：
1.合理安排好生活作息時間，每天要早起，不睡懶覺。早上7：30起床，中午飯后必須睡一會午覺，這樣下午就會有精神，晚上9：00睡覺。
2.每天為父母做幾件力所能及的家務活，比如：掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，晚上去公園學溜冰。每個星期去游泳館學游泳二次。
4.在假期中注意安全，沒有家人陪同，不單獨下河游泳，不單獨騎自行車。跟人接觸要有禮貌。
5.讓爸爸媽媽有時間帶我去旅游。
小學暑假計劃書模板怎么寫篇9
第一條：每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。
第二條：起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。
第三條：每天背誦范文精彩片段2段；
第四條：每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時間自選。
第五條：電腦中學習新概念英語第一冊半小時/天；
第六條：每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節目2小時。
第七條：語文、數學的作業要同步進行。
第八條：每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。
小學暑假計劃書模板怎么寫篇10
日月如梭，轉眼間，盼望已久的暑假終于又如期而至了。怎樣度過一個充實而有意義的暑假呢?高爾基說過：“書籍是人類進步的階梯。”即將步入三年級的我打算，在這個暑假里讀許多許多的課外書，來提高我的作文水平。下面是我的讀書計劃：
一、讀書有選擇。圖書館的書架上擺滿了各種各樣的課外書，讓我們眼花繚亂。有成語故事、童話故事、歷史故事……特別是名著。書是我們的朋友，是我們的精神食糧!
二、讀書有計劃。每天至少要看一個小時的課外書，這樣就可以培養成良好的讀書習慣。當然，讀書時要坐端正，這樣才能保護好我們心靈的窗戶——眼睛。
三、讀書要做到“三到”：心到、眼到、口到。我們要用心去讀，用心去悟。吸取書中豐富的營養。唐代的大詩人杜甫說的好，“讀書破萬卷，下筆如有神?！本收Z段，妙詞佳句，反復誦讀，熟記在心。每天和爸爸媽媽分享讀書的快樂，交流一下讀后感吧!
四、看書時做好讀書筆記，歸類摘抄好詞好句，名人名言。在書上做批錄，同時養成寫日記的好習慣。另外，還得多看些工具書，比如，成語詞典、新華字典、俗語大全、諺語、格言警句等。
書可以把我們帶進知識王國，讓我們樂此不疲。同學們讓我們一起行動起來吧!
暑期熊孩子攻略：一起看書吧
暑假一到，“熊孩子”要開始瘋玩了，家長們難免發愁：兩個月的暑假后，孩子們過去一學期學會的詞匯以及閱讀是否會全部忘掉?同樣的煩惱困擾著美國的家長，要知道美國孩子的暑期長達三個月。
為了避免孩子得“暑假綜合癥”，美國家長也可謂是用心良苦，他們雖不像中國家長那樣直接命令孩子讀書，不過他們還真有一系列的招數幫助孩子在暑期撿起書本讀書，在此和大家分享。
一.家庭活動帶書本，看球看書兩不誤
暑期一到，孩子們玩的時間更多，做父母的自然也得花更多時間陪孩子玩。美國家長們尤其愛運動，比如當前的世界杯比賽，還有美國的NBA季后賽，后者做父母的甚至可以帶孩子去現場看。
那么何不利用這些機會把書本帶進這些活動呢?比如看NBA或世界杯之前，可以引導孩子先讀一本相關的書，了解一下他喜歡的球隊以及球隊的著名球員，也不失為一個吸引孩子讀書的好辦法。與此同時，周末去公園或海灘等家庭活動中，也建議讓孩子帶一本自己喜歡的書，或與目的地或活動主題相關的書。
二.多去圖書館
美國幾乎每個家庭都有借書證，有孩子的家庭，美國家長：如何在暑期引導孩子閱讀借書證的利用率通常會更高。圖書館里一般都專門設有兒童專區，從繪本到少兒讀物，基本上新版圖書很快就能在圖書館里找到。更人性化的是兒童讀物的書架都只有成人書架的一半高，以方便孩子們自己找書。圖書館絕對是一個非常好選書的地方。
更何況每年暑期，美國的&39;各大公立圖書館都會和學校一起組織各式各樣的讀書活動，今年我們這里的圖書館舉辦的活動就是“YourSpacetoDream"，獎品包括書籍、免費午餐、動物園門票等等。反正不管什么名目吧，最終的目的，就是把孩子們吸引到書桌邊，拿起書本。
三.以身作則，和孩子談書
每個孩子都是《猴子戴草帽》里面的愛模仿的猴子，家長就是那農夫。如果做父母的手不釋卷，那么在孩子眼里，這書本就是好東西，讀書就是一件有趣的事，應該也是他們生活中重要的一部分。
和孩子談書也很重要。這算是言傳身教的一部分吧。跟他們講述你喜歡什么書，從書中學到了什么，書本幫到你什么，其實說白了，就是中國人說的“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”的道理。
四.幫孩子擠出閱讀時間
暑期孩子們的活動很多，夏令營、各類運動、戶外活動、電子游戲、電視，電腦等，都會占用孩子們的時間，有時一天下來，往往會發現孩子們根本沒有時間閱讀。聰明的家長會在給孩子們安排活動時，提前預留出一段時間用來讀書。
今年暑期我們帶孩子們學游泳，一下班就直奔游泳池，玩過了再回來吃飯，結果飯后簡單休息后，睡覺時間就到了，孩子們沒了閱讀時間。這兩天我們也在調整，把孩子們游泳的時間縮短一些，擠出30分鐘的閱讀時間，不容易吧?
五.愛什么讀什么，讀雜書益處多
千萬不要讓閱讀計劃影響到孩子們的休息時間。家長們不妨減少一些閱讀要求：孩子們讀什么題材的書，讀幾頁書、一次讀多長時間等等都讓孩子自己做主，孩子自己開心就好。
孩子的閱讀題材可以很廣泛，不僅僅是小說，也可以是期刊雜志、報紙或百科全書之類的材料，甚至可以是電腦上打印下來的有趣讀物。給孩子們更多選擇，擴大孩子們的閱讀范圍。
七.讓孩子幫忙查資料
每次出門旅行之前，我老公都會拿來很多旅行介紹書籍，帶著孩子查詢哪里好玩、怎么安排行車路線，旅行路上，我們也會在車上放一些容易閱讀的書，如繪本，用來打發時間。
我也經常讓孩子幫忙查資料，有時我心血來潮，想做一些甜點，就會讓孩子幫忙上網查詢配方，寫下來，交給我，或是在我制作時，站在旁邊打打下手，他說一個步驟，我完成一個。既鍛煉了孩子的信息檢索能力，又豐富了我們的親子時光，一舉兩得。
八.為孩子們大聲朗讀
這大概是最常見的親子閱讀方法了，但確實非常好用，它甚至不一定要有書本在手里。前兩天，孩子忽然想起他小時候我曾讀過的《西游記》歌謠，可是具體的歌詞記不住了，我看到后，便和他一起哼唱了起來，于是我們就這樣一首一首地回憶著以前我教給他的中文兒歌，傻兮兮地樂了一個晚上。
小學暑假計劃書模板怎么寫篇11
暑假就要開始了，根據爸爸媽媽的要求，為了能過一個有意義的暑假，為五年級有一個好的開始，我決定擬一個暑假計劃，我一定按計劃做。
一條：
每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。
二條：
起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。
三條：
每天背誦作文范文精彩片段2段；
四條：
每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時間自選。
五條：
電腦中學習新概念英語一冊半小時/天；
六條：
每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節目2小時。
七條：
語文、數學的作業要同步進行。
八條：
每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。
另外，對于我的壓歲錢，我要拿出20%作“流動資金”，30%交學費。50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個很優秀的學生。
小學暑假計劃書模板怎么寫篇12
一、作息時間（七月份周一至周五）
6：50起床、早餐、聽英語
8：00—9：30游泳
10：00—12：00學習、看電視
12：00—14：00午餐、午休
14：30—17：30二、三、五、六舞蹈課、聲樂課；一、四自己安排
18：00—19：00晚餐、家務
19：00—21：30閱讀、練歌、運動
21：30準備睡覺
注：每天看電視、玩電腦的時間平均不超過一小時。
八月份準備回湖北老家，每天保證兩個小時學習、閱讀，其他活動視情況而定。
二、學習計劃
1、語文：認真完成寫字組詞；每天練習寫字15分鐘；練習金山打字教程，提高打字速度；每周2篇寫作（日記或小作文或讀書心得）
2、數學：每天口算20道；練習思維訓練題。
3、英語：每天聽、說20分鐘；復習一、二冊英語。
4、其他：學會蛙泳；準備參加聲樂七級考試。
三、計劃閱讀書目
1、神奇校車（二、三輯）16本
2、法布爾昆蟲記10本
3、100個智慧故事
4、100個真情故事
5、小布頭奇遇記
6、蒲公英科學小百科10本
小學暑假計劃書模板怎么寫篇13
一、指導思想
為了讓學生過一個快樂而有意義的暑假，為了進一步推進學校校本課程的深化實施，鼓勵學生在暑假中多讀書、練好字、誦讀經典，親身體驗社會、家庭生活，感恩社會，感恩父母，接受鍛煉，增長才干，在看書練字誦讀中擴大學生的知識面，適應將來教育改革的要求，在研學旅行和社會實踐中把良好的品德不斷地內化為自身素質，學校從學生的思想生活實際出發，在20__年暑假開展校本課程的推進和小學生德育教育社會實踐系列活動。
二、活動安排
1、活動一：開展書香家園活動（本活動由語文老師負責）
假期中每位同學可以和家長、伙伴一起品讀好書，享受讀書的快樂，擴大視野，提高閱讀欣賞能力和人文修養水平。三到五年級學生每位同學從我校圖書室領取5本圖書，認真閱讀，至少完成一本書評本的書寫任務，以復述的形式寫出自己所看書的.內容。開學后按年級檢查評比評出優秀班級。設一等獎3名，二等獎3名，給相應語文老師發放獎品。從本次書評（20__年7月后）中選出優秀書評，評出第四期綠葉小書蟲。同學們也可以制作一張“好書推薦卡”（內容：推薦的書名、推薦理由等）下學期開學初后可以把好書推薦給同學，開學初各班辦一期以“我的好書推薦”為主題黑板報。9月底全校舉行仲山鎮董樓小學第一期讀書節活動。
2、活動二：開展經典誦讀活動（本活動由班主任負責）
經典誦讀是一個長期的過程，本暑假學校將安排三——五年級學生背誦《論語》50則，一、二年級完成《弟子規》剩余部分的背誦任務。學校將此項檢查做為學生進入高一年級進班的必須條件，什么時候背誦通過什么時候進班，由班主任老師負責檢查記錄。開學后學校按年級檢查評比（檢查形式：抽查），評出優秀班級。設一等獎5名，二等獎5名，給相應班主任發放獎品。
3、活動三：開展寫一手好字活動（本活動由語文老師負責）
寫一手好字將終身受益，學校以于本學期開設了書法課，有專門的書法老師呂老師指導過，重點還是練的過程，在練習時一定要按老師指導的筆畫書寫，注意每個字的結構。假期里同學們再練一本字帖！1——3年級以描摹為主，4—5年以臨摹為主，所有年級的學生都練寫正楷字，字帖學生自行購買，但必須是正楷字帖。開學后按年級檢查評比，評選第一期小小書法家。檢查字帖的數量和質量評出優秀班級，設一等獎5名，二等獎5名，并給相應語文老師發放獎品。
4、活動四：開展安全教育活動（本活動由班主任負責）
為確保每位學生過上一個安全、文明的假期，防止溺水、食物中毒、爆炸失火、拐騙、意外傷害事件等的發生，在放假會上劉校長對全校師生進行法制、安全教育。各班班主任再給學生強調安全，建立安全互助小組，公布監督電話（校長和班主任的電話），一定要確保每個學生都度過一個安全的暑假。
5、活動五：開展感恩父母活動（本活動由班主任負責）
孝敬長輩，體驗父母做家務的辛苦和勞動的光榮，做家庭名副其實的小主人，合理安排自己一天的生活，能主動幫助父母做好家務；學做一兩樣家常菜；掌握一些家庭生活常識、技巧；學會洗衣、疊衣；自己整理書包，整理書柜，收拾房間等?；顒诱掌蟼鞯桨嗉壩⑿湃?，開學后以班級為單位拷貝到學校。
6、活動六：開展“社會實踐我能行”活動（本活動由班主任負責）
獻愛心，幫扶一個貧困學生或為孤寡老人做一件好事。同學們可以在班級微信上留下自己暑期社會實踐活動的足跡。開學初各班級及時將典型事例、好人好事上報大隊部。
7、活動七：家委會組織學生開展假期親子郊游活動（本活動由班主任負責）
“讀萬卷書，不如行萬里路”，各班可以利用暑假通過家委會牽頭，以家庭為單位，組織開展豐富多彩的暑假親子研學旅行等活動；學生也可以根據自己家庭計劃隨父母、親朋好友一起外出旅游。無論哪種形式，同學們在活動中不妨制作一本自己的旅游繪本，貼上照片；畫上風景、美食寫上幾句自己的感受，開學時和大家一起分享游玩的快樂！開學初各班對學生的研學旅行繪本在初選的基礎上，挑選5幅作品參加學校評比。
三、作品上送時間
9月5日，評出優秀作品若干，并設一、二、三等獎，獲獎作品在我校宣傳欄內展示。
小學暑假計劃書模板怎么寫篇14
1、親子共讀：(推薦書目見附表)
中高年級每天分上午下午兩個時段，中年級每個時段不少于30分鐘，高年級每個時段不少于40分鐘(家長可根據孩子的具體情況靈活安排)。
過程與方式：閱讀要有效果，離不開思考與探索。讀書過程，肯定會不斷產生新體驗、新知識。要把它們積累下來，總結下來，就離不開記錄和批注。同學們作批注，不僅是可以幫助記憶，還可以作為以后的參考資料，是進行梳理與總結的必需。
2、親子共游：
所謂親子共游，簡單點就是家長和小孩一起進行的旅游。
親子游是家長與孩子間的良好交流渠道，能凝聚家庭的親和力，也是實施教育的一種好方法。孩子們在旅游過程中，可了解地理、歷史等多方面知識，還能增強體質、磨煉意志;讓孩子在娛樂游戲中、親近自然中，接受語言、動作、感官和品德等多方面教育。
讀萬卷書行萬里路。孩子們在陌生的環境中對一切事物都充滿好奇，綠樹、青草、山水、動物、未知的一切，對求知欲旺盛的孩子來說樂趣無窮，五彩繽紛的大自然和豐富的社會景觀刺激著孩子的各個感覺器官，他們興致勃勃地注視、傾聽、觸摸、詢問、甚至品嘗，鍛煉著孩子的觀察能力、注意力、記憶力、描述能力和獨立思考能力。
3、培養孩子良好習慣：學習習慣、生活習慣、文明禮貌習慣、勞動習慣等。
小學暑假計劃書模板怎么寫篇15
1、鍛煉身體，健康成長
每天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動一小時，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報一個游泳學習班，學會游泳。
2、認真讀書，汲取更多的知識，豐富自己的寫作內涵。
上午8：30——9:30讀書一小時，邊讀邊寫讀書筆記，并摘抄好詞好句，養成記筆記的好習慣。
3、認真學習，使自己更上一層樓
上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復習以前學過的知識，并按時完成老師布置的作業。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時。
4、豐富自己的內涵，練習特長
每天下午5：00——6：30外出活動，與小朋友互動娛樂。
5、寫日記，養成好習慣
準備一個日記本，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記，把當天的所見所聞所思記錄下來。
6、做家務，我是小大人
每天幫媽媽做力所能及的家務，分擔媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。
7、有節制的玩電腦游戲或看電視
每天玩游戲看電視時間一個小時，使自己在學習之余能有所放松。
8、參加實踐活動，在實踐中鍛煉自己
暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時多去科學島玩玩。
小學暑假計劃書模板怎么寫篇16
一、完成暑假作業
1.7月1日至7月10日：完成語文、數學作業。
每天上午18面暑假之友或18面口算書；每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙；每4天寫一篇作文（暑假總結除外）
2.7月11日至7月14日：完成英語作業。
每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞；每天下午做英語小報和背一個模塊單詞。
二、旅游
暑期我的旅游有以下幾個選擇：
1.武夷山七日游
2.黃山七日游
3.北京七日游
武夷山、黃山、北京各有特色。武夷山飛瀑懸垂、松竹青翠，其中以仙女峰、九曲最為，并且盛產武夷巖茶；黃山以奇松、怪石、云海、溫泉四絕聞名于世，并有“五岳歸來不看山，黃山歸來不看岳，”的美譽。而悠久的歷史與燦爛的文明給北京留下了大量的文物古跡，其中以故宮、天壇、明十三陵、圓明園、__等最為聞名。但時間和財力有限，只能擇其一。
三、學習一種技能
1.學習燒飯做菜
四、加強寫作能力
1.完成暑期作業的5篇作文
2.閱讀四大名著
小學暑假計劃書模板怎么寫篇17
一、作息時間
上午7:30起床。
7:30~8:30洗臉刷牙吃飯。
8:30~9:00聽半個小時英語――具體內容，請媽媽寫。
9:00~9:30休息。
9:30看課外書――作文類書籍。
10:00寫小作文、背古詩――古詩三天背會一首。
11:00休息。
12:30看動畫片。
下午
13:20練田字格――課外書、作文、古詩中不認識的字。
14:00休息。
14:30背古詩、乘法口訣――加深記憶。
15:00看課外書――理解《成語故事》內容。
15:30休息。
16:30寫日記、看課外書――學寫《小學生日記》。
17:30休息。
18:00體育活動。
20:00睡前準備。
20:30古詩、乘法口訣、英語――加深記憶。
21:00睡覺。
每天七點半起床，七點半到八點洗臉刷牙吃飯，八點半到九點聽半個小時英語，九點到九點半休息，九點半到十點，背古詩一首并會默寫，十點到十二點自由安排
十二點到十二點半吃午飯，十二點半到兩點半午休，兩點半到三點半寫暑假作業，三點半到五點自由安排，晚飯后每天讀課外書一個故事
完成目標：
1.學科作業：復習并完成各學科作業，爭取下學期各門功課成績有所提高，名次力爭進班級前八，級部前五十;
2.身體訓練：達到身材健美標準。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的比例;有氧運動和無氧運動交叉，使體能更充沛，耐力更強，爆發力有所提高;
二、每日任務
體育項目：
1.早晨.跑山頭公園5000米;
2.上午：啞鈴擴胸18個/組、俯臥撐36個/組、仰臥起坐60/組，上述訓練每次各3組;(備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項目，還要納入政治思想的改造)
3.下午：3點半以后和同學去大海暢游2小時。
三、文化學習
1.語文：每天學習30分鐘，以做作業為主
2.數學：每天學習30分鐘，以做作業為主
3.英語：每天學習30分鐘，以做作業為主;同時要上網觀摩若干英文電影;
4.其它：每天學習20分鐘;
5.課外閱讀：屬機動時間視情況決定;
6.作文每周一篇(網上完成);
小學暑假計劃書模板怎么寫篇18
第一條：每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。
第二條：起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。
第三條：每天背誦作文范文精彩片段2段；
第四條：每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時間自選。
第五條：電腦中學習新概念英語第一冊半小時/天；
第六條：每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節目2小時。
第七條：語文、數學的作業要同步進行。
第八條：每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。