夏日炎炎，小鳥不知躲藏到什么地方去了；草木都低垂著頭，小狗熱得吐出舌頭不停地喘氣。以下是小編為大家收集的預防中暑的十個方法，歡迎學習，大家一起來看看吧！

預防中暑的十個方法

中暑是夏季常見病癥，要注意做好防曬措施，而平時要注意補充營養，多補充水分，保證睡眠充足。

1、避免外出：夏季應盡量避免在溫度最高時外出活動，尤其中老年人和兒童等高發群體應盡量少出門。如必須在烈日下活動，應該做好防曬措施，比如帶遮陽帽或打遮陽傘、涂防曬霜等，也可提前服用消暑解暑藥物。

2、多補充水分：夏季氣溫高，身體新陳代謝速度比其他季節要快，平時應多補充水分。除多喝溫開水之外，還可以多吃各種新鮮的蔬菜、水果，以保證體內充足的水分。

3、保證睡眠充足：在室內工作時，應盡量保持室內通風良好和溫度適宜，同樣需要注意補充水分。其次，夏季晝長夜短，平時要注意睡眠充足，避免熬夜，以免身體素質降低而導致中暑。

中暑拉肚子吃什么藥效果好

一、中暑腹痛腹瀉的一般治療

1.到涼爽的地方休息

一旦中暑，而且又出現腹痛腹瀉等癥狀，首先要做的就是到涼爽的地方休息，比如說樹蔭下或者是其他有空調的地方。

2.補水

中暑腹痛腹瀉的話是需要及時補水的，而且需要采用少量多次的方法。如果說腹瀉的癥狀比較嚴重，建議是補充一些水鹽混合物，或者是通過靜脈補液，幫助身體補充電解質，避免水電解質失衡。

3.適當的按摩胃部和腹部

對中暑腹痛腹瀉的患者來說，適當的按摩胃部和腹部也會有幫助。通過這樣的按摩，能夠讓腸胃的功能提高，同時也可以緩解痙攣情況，使腹痛和腹瀉的癥狀能夠得到一定程度的改善。

4.喝綠豆湯或者綠豆粥

綠豆也是解暑的佳品，如果不小心中暑，出現了腹痛腹瀉等癥狀，可以適當的喝一些綠豆湯或者綠豆粥，不僅能夠讓已經發生紊亂的消化系統恢復正常，而且還可以起到養胃的作用。

二、中暑腹痛腹瀉的藥物治療

1.藿香正氣水

藿香正氣水是常見的中成藥，具有非常好的清熱解暑、醒腦開竅等功效，是夏季中暑常用藥。該要能夠緩解中暑所引發的腹痛、腹瀉、惡心嘔吐、頭暈等多種不適癥狀，只要按照合適的劑量服用就能夠達到治療效果。

2.十滴水

十滴水也是治療夏季中暑的常用藥，可有效緩解中暑、惡心嘔吐、頭昏頭痛、腹脹腹瀉等癥狀。用藥方法很簡單，直接取10~20滴，加入適量的白開水，攪拌均勻之后服下即可。

藿香正氣水千萬別亂喝

藿香正氣水亂喝的不良效果如下。

1、過敏等不良反應臨床報道表明，曾有個別患者服用本品后出現過敏性皮疹、過敏性休克、過敏性紫癜以及心動過速等不良反應。雖然藿香正氣水屬于非處方藥，可以在藥店自行購買，但也要注意安全用藥的問題，特別是對此過敏或對酒精過敏的體質，最好在醫生的指導下服用本藥。最好的解暑還是多喝水。

2、用量過多或嘔吐等。

3、長期飲用或上癮。

夏季易中暑怎么調理

夏季易中暑可以通過合理的飲食進行調理，平時多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且還需要適當的補充一些含鈉鹽和礦物質的食物，能夠補充體內流失的鹽分和礦物質，從而起到調理的作用。

另外還可以通過避免到高熱高濕的環境當中，而且出門的時候通過涂抹防曬霜來進行調理。

夏季易中暑的患者，一定要注意所處的環境，保持室內的溫度涼爽。

中暑治療最簡單方法

最簡單的中暑治療方法，中暑是一種致命性的急癥。中暑比較輕的情況，比如輕度中暑，出現面色潮紅、大量出汗、脈搏加快、體溫38.5℃以下可以自行處理，多喝淡淡的糖鹽水、物理降溫等都可以。如果體溫超過38.5度，患者有意識障礙，這種情況必須到馬上到就近的醫院急診室就醫，就是熱射病。熱射病包括初期的熱痙攣、熱衰竭，主要因為體溫調節中樞出現問題，神經中樞出現損傷，患者甚至有精神癥狀，這個時候不能在家里處理，必須到醫院就診，由醫生給予治療。

中暑喝藿香正氣水管用嗎

對于中暑的患者喝藿香正氣水是完全有用而且有治療價值的，藿香正氣水的主要成分是藿香、陳皮、厚樸、白蛉，這些主要成分制作成中成藥后具有治療暑濕型感冒，還對胃腸型感冒和中暑而引起的腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等臨床癥狀和表現，都有明顯的治療和預防作用。所以對于中暑患者除了進行相對的中暑治療外，例如移至陰涼、干燥通風的環境中，給患者進行物理降溫和進行積極補液后，還可以喝冰糖綠豆水，另外喝藿香正氣水也是同樣有用的治療方式之一。