在“桑拿房”中呆了10分鐘左右，我流了滿身的大汗，中暑卻好了。可由于中暑，我變得非常沒食欲，晚飯也吃不下去，唉，這種時(shí)刻真難受!以下是小編為大家收集的中暑了怎么緩解最有效，歡迎學(xué)習(xí)，大家一起來看看吧！

中暑了怎么緩解最有效

一、轉(zhuǎn)移到陰涼處

出現(xiàn)中暑首先就應(yīng)該轉(zhuǎn)移地方，選擇通風(fēng)好陰涼的地方，躺好以后把衣服扣子解開，或者把衣物脫掉，這樣可以起到降溫作用，如果衣服被汗?jié)裢噶耍敲磻?yīng)該及時(shí)換上干凈的衣物，給身體降溫。

出現(xiàn)中暑問題就可以在身上敷冷毛巾，也可以用一些冷水或者白酒擦拭身體，也可以用電風(fēng)扇吹身體，都可以讓溫度下降得更快，條件允許還可以用降溫毯來降溫。

二、補(bǔ)充充足水分

中暑以后，如果患者還是有意識(shí)的，就可以適當(dāng)喝一些飲料，能夠讓癥狀得到緩解，除了可以喝一些水，可以在水里面加入適量的蘇打或者食鹽，一定不能一次性補(bǔ)充太多，否則很容易出現(xiàn)肚子疼痛，惡心想吐的癥狀。

三、緊急復(fù)蘇

中暑情況比較嚴(yán)重的話，意識(shí)就會(huì)喪失，而且還會(huì)出現(xiàn)昏厥情況，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該掐合谷穴人中穴，讓患者能夠更快的清醒過來，中暑以后對(duì)健康方面的傷害也是非常大的，一定要做好人工呼吸。

四、及時(shí)送到醫(yī)院

緊急送醫(yī)院治療對(duì)于中暑情況嚴(yán)重的患者來說，及時(shí)到醫(yī)院治療就非常重要，用擔(dān)架運(yùn)作患者，不要讓患者自己走路，避免情況變得更加嚴(yán)重，送到醫(yī)院救治的時(shí)候，可以用冷毛巾或者冰袋敷在額頭部位，腋窩部位以及胸口地方，這樣也能夠起到有效的降溫作用。

中暑治療最簡(jiǎn)單方法

最簡(jiǎn)單的中暑治療方法，中暑是一種致命性的急癥。中暑比較輕的情況，比如輕度中暑，出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏加快、體溫38.5℃以下可以自行處理，多喝淡淡的糖鹽水、物理降溫等都可以。如果體溫超過38.5度，患者有意識(shí)障礙，這種情況必須到馬上到就近的醫(yī)院急診室就醫(yī)，就是熱射病。熱射病包括初期的熱痙攣、熱衰竭，主要因?yàn)轶w溫調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)問題，神經(jīng)中樞出現(xiàn)損傷，患者甚至有精神癥狀，這個(gè)時(shí)候不能在家里處理，必須到醫(yī)院就診，由醫(yī)生給予治療。

中暑喝藿香正氣水管用嗎

對(duì)于中暑的患者喝藿香正氣水是完全有用而且有治療價(jià)值的，藿香正氣水的主要成分是藿香、陳皮、厚樸、白蛉，這些主要成分制作成中成藥后具有治療暑濕型感冒，還對(duì)胃腸型感冒和中暑而引起的腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等臨床癥狀和表現(xiàn)，都有明顯的治療和預(yù)防作用。所以對(duì)于中暑患者除了進(jìn)行相對(duì)的中暑治療外，例如移至陰涼、干燥通風(fēng)的環(huán)境中，給患者進(jìn)行物理降溫和進(jìn)行積極補(bǔ)液后，還可以喝冰糖綠豆水，另外喝藿香正氣水也是同樣有用的治療方式之一。

怎么判斷自己中暑

1、周圍環(huán)境：如果患者長(zhǎng)期待在高溫或蜂蜜的環(huán)境中，可能會(huì)出現(xiàn)中暑的情況，如果所處的環(huán)境溫度比較高，通風(fēng)條件也比較差，需要警惕中暑的發(fā)生。

2、癥狀表現(xiàn)：先兆中暑的患者可能會(huì)出現(xiàn)頭痛，多汗頭暈，四肢無力等癥狀，輕度中暑的患者可能會(huì)出現(xiàn)先兆中暑的癥狀之外，還可能會(huì)引起皮膚燒灼感，大量出汗以及血壓下降等情況，嚴(yán)重中暑患者還可能會(huì)引起熱痙攣、熱射病以及熱衰竭等情況的發(fā)生。

3、體溫：先兆中暑的患者體溫，會(huì)處于比較正常的狀態(tài)，也可能會(huì)略微升高，輕度中暑的患者體溫可能會(huì)達(dá)到38℃以上，對(duì)于重度中暑的患者，體溫會(huì)達(dá)到39.5℃以上。

中暑最怕的三種水果

中暑時(shí)，因?yàn)闄C(jī)體的內(nèi)溫度過高，不建議吃些辛、溫、熱的食物，如羊肉，牛肉，桂圓，韭菜，荔枝，生姜，紅糖，扁豆，香菜，青菜，南瓜，洋蔥，大蒜，胡蘿卜，芒果，水蜜桃，板栗，木瓜，蓮子，葡萄等。應(yīng)該吃些寒、涼性食物，如香蕉，西瓜，白菜，莧菜，茭白，苦瓜，黃瓜，梨子，葛根等。同時(shí)注意休息，多喝淡鹽水補(bǔ)充水電解質(zhì)，維持酸堿平衡，必要時(shí)口服霍香正氣水進(jìn)行祛暑治療。