全國(guó)愛(ài)眼日主題倡議書(shū)如何寫(xiě)？有的學(xué)生和家長(zhǎng)擔(dān)心戴眼鏡會(huì)使度數(shù)越來(lái)越深，還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來(lái)，其實(shí)這種顧慮是沒(méi)根據(jù)的，也完全沒(méi)有必要，戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方法。下面是小編為大家?guī)?lái)的全國(guó)愛(ài)眼日主題倡議書(shū)七篇，希望大家能夠喜歡！

全國(guó)愛(ài)眼日主題倡議書(shū)（精選篇1）

尊敬的家長(zhǎng)：

兒童青少年是祖國(guó)的未來(lái)和民族的希望。近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。家庭是孩子成長(zhǎng)的第一環(huán)境，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，作為家長(zhǎng)，您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。為此，我們向全體家長(zhǎng)發(fā)出以下倡議：

1、了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握眼健康知識(shí)和技能，了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境;強(qiáng)化戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān);培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使其建立愛(ài)眼護(hù)眼行為。

2、避免不良用眼習(xí)慣。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書(shū)本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。

3、正確認(rèn)識(shí)戶(hù)外活動(dòng)的重要性。戶(hù)外活動(dòng)能夠有效預(yù)防和控制近視。家長(zhǎng)要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽(yáng)光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，認(rèn)真完成體育作業(yè)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。

4、控制電子產(chǎn)品使用。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。應(yīng)設(shè)定明確規(guī)則，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動(dòng)，如游戲、運(yùn)動(dòng)和戶(hù)外活動(dòng)等，減少視屏?xí)r間。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上;使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視頻時(shí)遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)跳20英尺(6米)外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

5、減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。孩子學(xué)習(xí)壓力大、課后作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，孩子持續(xù)近距離用眼時(shí)間多、負(fù)荷重，極易加重孩子近視程度。家長(zhǎng)應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，提前學(xué)、超綱學(xué)，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負(fù)擔(dān)，也違背了青少年成長(zhǎng)規(guī)律和學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)律，不利于孩子的健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。

6、保障孩子睡眠時(shí)間。保障孩子睡眠時(shí)間，確保學(xué)齡前兒童每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。

7、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。

8、防控方法要科學(xué)。近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請(qǐng)家長(zhǎng)務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假?gòu)V告。

請(qǐng)家長(zhǎng)和我們一起行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，還孩子一個(gè)清晰明亮的未來(lái)。

全國(guó)愛(ài)眼日主題倡議書(shū)（精選篇2）

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：

眼睛是人類(lèi)重要的器官之一，它可以讓我們看清斑斕的世界，但不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，造成視力下降，危害身體健康。

幼兒階段是孩子進(jìn)行保護(hù)視力養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時(shí)期，對(duì)孩子一生的愛(ài)眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這需要長(zhǎng)期的家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。

為了共同呵護(hù)孩子的眼睛，在__年秋季近視防控宣傳教育月，興阜幼兒園向家長(zhǎng)和小朋友們發(fā)出以下倡議：

了解近視形成的原因

環(huán)境因素

用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱、讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確、睡眠時(shí)間不合理、室外活動(dòng)較少等。

體質(zhì)因素

早產(chǎn)兒、低體重出生兒童、青春期突增階段、膳食結(jié)構(gòu)不合理。

遺傳因素

高度近視與遺傳有關(guān)。

及時(shí)察覺(jué)視力異常

1、湊近：看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書(shū)寫(xiě)字趴得很近。

2、瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來(lái)彌補(bǔ)。

3、眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。

4、斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。

5、皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。

愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)

1、少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。

2、看書(shū)時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書(shū)保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū)。不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。

3、注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。

4、多到戶(hù)外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。

5、多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營(yíng)養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。

6、每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。

7、保持做眼保健操，學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛。

全國(guó)愛(ài)眼日主題倡議書(shū)（精選篇3）

親愛(ài)的家長(zhǎng)：

您好!為深入貫徹關(guān)于兒童青少年近視防控的系列重要指示精神，進(jìn)一步營(yíng)造近視防控宣傳教育氛圍，呼吁家長(zhǎng)關(guān)注孩子眼健康，營(yíng)造家庭愛(ài)眼護(hù)眼防控近視氛圍，在第__個(gè)“近視防控宣傳教育月”到來(lái)之際，柳州市基隆開(kāi)發(fā)區(qū)幼兒園向您發(fā)出倡議，讓我們家園攜手，共同守護(hù)孩子們的未來(lái)!

視力對(duì)對(duì)碰

近視眼看到的世界是怎么樣的呢?我們一起來(lái)感受下。

近視前的征兆

湊近

看東西離得很近，看電視不自覺(jué)往前走，往往提示孩子視力變差。

瞇眼

長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。

揉眼

近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。

眨眼

近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。

歪頭或斜眼

排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。

皺眉

皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。

經(jīng)常拉扯眼角

這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成散光。

愛(ài)眼護(hù)眼倡議

1、營(yíng)造愛(ài)眼氛圍

倡導(dǎo)家長(zhǎng)主動(dòng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，配合學(xué)校積極參加近視防控科普活動(dòng)并向孩子宣講。倡導(dǎo)家長(zhǎng)以身作則，減少對(duì)手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴(lài)，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時(shí)間。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

倡導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵(lì)、引導(dǎo)和支持孩子掌握1—2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，保證孩子每天至少2小時(shí)日間戶(hù)外活動(dòng)。周末時(shí)盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽(yáng)光預(yù)防近視。

3、連續(xù)近距離用眼要休息

倡導(dǎo)幼兒看書(shū)或看電視注意勞逸結(jié)合，遵循“2010”法則，即20分鐘左右讓眼睛休息10分鐘。休息模式可以多樣化，遠(yuǎn)眺(看6米外事物)、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)都可以。

4、保障睡眠飲食

要多吃蔬菜水果以及含鈣食品，少吃甜食和油炸食品;每天晚上按時(shí)睡覺(jué)，并且要關(guān)著燈睡覺(jué)，每天的睡眠時(shí)間最好達(dá)8-10小時(shí)。

5、注意視力狀況

倡導(dǎo)家長(zhǎng)密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺(jué)地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學(xué)防治近視。

護(hù)眼運(yùn)動(dòng)推薦

眨眼

稍微用力將眼睛完全閉上再睜開(kāi)。

轉(zhuǎn)眼球

上下、左右、順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

多曬太陽(yáng)

陽(yáng)光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無(wú)法出門(mén)，有太陽(yáng)的日子也可以在陽(yáng)臺(tái)“目浴陽(yáng)光”。

20-20-20遠(yuǎn)眺法

連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠(yuǎn)眺20步(6米左右)的地方連續(xù)20秒。如果有些連續(xù)活動(dòng)實(shí)在無(wú)法馬上停下，也要在結(jié)束后遠(yuǎn)眺、放松活動(dòng)10分鐘。

全國(guó)愛(ài)眼日主題倡議書(shū)（精選篇4）

金秋九月，第__個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)來(lái)啦!此次宣傳教育月活動(dòng)主題為：全社會(huì)行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。

當(dāng)下，小朋友接觸手機(jī)或電視屏幕等電子產(chǎn)品時(shí)間增多，無(wú)形中帶來(lái)用眼負(fù)擔(dān)，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此科學(xué)護(hù)眼很重要，視力防控不能松懈。兒童如何科學(xué)護(hù)眼呢?

如何判斷近視

1、湊近：看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書(shū)、畫(huà)畫(huà)趴得很近。

2、瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來(lái)彌補(bǔ)。

3、眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。

4、斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。

5、皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。

如何預(yù)防近視

愛(ài)護(hù)眼睛，現(xiàn)在做起

1、少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。

2、看書(shū)時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書(shū)保持一定的距離。

3、注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。

4、多到戶(hù)外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。

5、多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營(yíng)養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。

6、每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。

7、學(xué)會(huì)并保持做眼保健操，保護(hù)眼睛。

家長(zhǎng)需知

1、和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)，重視孩子眼睛的健康狀況。

2、平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。

3、做到“二要”，“二不要”：

“二要”指孩子讀書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離保持一尺左右;連續(xù)看書(shū)0。5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上、走路時(shí)、在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)。

4、多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。

5、幼兒園對(duì)孩子進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請(qǐng)及時(shí)復(fù)查，及早治療。

6、創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺(jué)環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。

近視是可防可控不可治的，希望家長(zhǎng)為孩子提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境，營(yíng)造良好戶(hù)外運(yùn)動(dòng)氛圍，控制幼兒在家使用電子產(chǎn)品時(shí)長(zhǎng)，注重培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣，不斷提高幼兒視力健康自我保健水平。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，以身作則，共同控制“視屏?xí)r間”，營(yíng)造愛(ài)眼護(hù)眼的健康家庭氛圍。

全國(guó)愛(ài)眼日主題倡議書(shū)（精選篇5）

親愛(ài)的家長(zhǎng)、小朋友們：

3月，是我國(guó)第__個(gè)近視防控宣傳教育月，宣傳教育主題為“科學(xué)防控近視，共筑光明未來(lái)”。

眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們認(rèn)識(shí)這個(gè)世界的重要器官。幼兒接觸電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間變長(zhǎng)，無(wú)形中給幼兒帶來(lái)了一定的用眼負(fù)擔(dān)，容易增加近視發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此科學(xué)用眼很重要，視力保護(hù)不能松懈。

01遠(yuǎn)視儲(chǔ)備

我們的眼睛很聰明，為了防止在長(zhǎng)大之后生病，自己會(huì)先做好一點(diǎn)準(zhǔn)備：眼球會(huì)把自己縮得扁一點(diǎn)，延緩“拉長(zhǎng)”的進(jìn)程，科學(xué)家們稱(chēng)之為“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”。而在容易發(fā)生近視的小學(xué)階段來(lái)臨之前多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，可以保留足夠的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備來(lái)“對(duì)抗”未來(lái)可能發(fā)生的近視。所以在幼兒園的時(shí)候我們保護(hù)好“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”很重要哦。

02近視大揭秘

近視的特點(diǎn)是看近清楚，看遠(yuǎn)不清楚。在沒(méi)有調(diào)節(jié)的情況下，遠(yuǎn)處的光線經(jīng)過(guò)瞳孔進(jìn)入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，造成視覺(jué)對(duì)象的扭曲，導(dǎo)致遠(yuǎn)處的對(duì)象看不清楚，這就是近視。

如果孩子已經(jīng)確診了近視，那么在目前的醫(yī)療技術(shù)條件下近視是不可逆的!大多數(shù)是由眼軸變長(zhǎng)造成的軸性近視。就像孩子的身高不會(huì)變矮，眼軸變長(zhǎng)也不會(huì)再縮短。

03近視前兆癥狀

很多爸爸媽媽帶著孩子第一次去醫(yī)院檢查眼睛時(shí)，發(fā)現(xiàn)孩子的近視度數(shù)已經(jīng)比較高，后悔莫及。所以父母和孩子要共同警惕以上這些近視的常見(jiàn)早期癥狀，出現(xiàn)后要及時(shí)帶孩子到眼科檢查。

04如何保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備

▼ 保障每天不少于2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)

▼ 建議孩子近距離用眼30?40分鐘后應(yīng)停下來(lái)遠(yuǎn)眺或閉眼休息

▼ 盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品的實(shí)踐，一般建議孩子每次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)15分鐘

▼ 保證每天不少于10小時(shí)的充足睡眠，讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物

近視是可防可控但不可治的，家園共同重視幼兒視力保護(hù)工作，一起努力為幼兒提供良好的視覺(jué)環(huán)境，不斷提高幼兒視力健康的自我保健水平。

科學(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，共同努力讓孩子們都擁有一雙明亮的大眼睛!

全國(guó)愛(ài)眼日主題倡議書(shū)（精選篇6）

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：

你們好!2023年3月是教育部辦公廳組織開(kāi)展的第__個(gè)近視防控宣傳教育月，今年的活動(dòng)主題是“科學(xué)防控近視 共筑光明未來(lái)”，眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康，幼兒期是視覺(jué)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期，因此保護(hù)視力對(duì)幼兒的健康成長(zhǎng)具有重要意義，為了進(jìn)一步提高幼兒愛(ài)眼、護(hù)眼的意識(shí)，從小養(yǎng)成愛(ài)眼的好習(xí)慣，享受五彩繽紛的世界，教育幼兒園向家長(zhǎng)們發(fā)出以下倡議：

“目”浴陽(yáng)光防近視

0-6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶(hù)外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂(lè)為主的戶(hù)外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上，注意在戶(hù)外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。

防止用眼過(guò)度

無(wú)論是看書(shū)還是看電視的時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘就休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。不要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品(單次不宜超過(guò)15分鐘)，父母要以身作則，發(fā)揮榜樣的力量，跟孩子相處時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)，每天應(yīng)盡可能給予孩子高質(zhì)量陪伴，傾聽(tīng)、交流和互動(dòng)，讓孩子沒(méi)有無(wú)聊的時(shí)間，幫助孩子培養(yǎng)一兩個(gè)室內(nèi)活動(dòng)愛(ài)好。

注意光線環(huán)境

孩子們每天都要花時(shí)間用于閱讀和繪畫(huà)，所以讀書(shū)習(xí)慣對(duì)預(yù)防近視尤為重要。讀書(shū)繪畫(huà)，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書(shū)本一尺，胸口離桌子一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

閱讀時(shí)應(yīng)確保光線適宜。不能在光線暗弱或陽(yáng)光直射時(shí)看書(shū)或使用電子產(chǎn)品，如果自然光照充足可不開(kāi)燈，如使用臺(tái)燈時(shí)，燈光亮度要以眼睛直視時(shí)覺(jué)得不刺眼為宜，同時(shí)，房間里的大燈也應(yīng)該開(kāi)著(注意：不要用彩色光源)。

確保營(yíng)養(yǎng)均衡

日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃魚(yú)肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇;合理安排作息時(shí)間，早睡早起，每天睡眠10個(gè)小時(shí)。

定期檢查視力

定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時(shí)治療，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。

愛(ài)眼，愛(ài)生活。愿每個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛，發(fā)現(xiàn)生活之美，閱覽人生之樂(lè)!

全國(guó)愛(ài)眼日主題倡議書(shū)（精選篇7）

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：

家庭是綜合防控兒童青少年近視的重要力量，家長(zhǎng)是兒童青少年視力健康的守護(hù)者。

2023年__月是第__個(gè)全國(guó)近視防控宣傳教育月，為呼吁家長(zhǎng)關(guān)注孩子眼健康，營(yíng)造家庭愛(ài)眼護(hù)眼防控近視氛圍，向廣大家長(zhǎng)朋友們發(fā)出如下倡議：

一、營(yíng)造愛(ài)眼氛圍。倡導(dǎo)家長(zhǎng)主動(dòng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，配合學(xué)校積極參加近視防控科普活動(dòng)并向孩子宣講。倡導(dǎo)家長(zhǎng)以身作則，減少對(duì)手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴(lài)，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時(shí)間。

二、控制電子產(chǎn)品。倡導(dǎo)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間。使用電子產(chǎn)品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鐘后，遠(yuǎn)眺20英尺(6米)以外至少20秒以上。

三、改善光照環(huán)境。倡導(dǎo)家長(zhǎng)為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)光照環(huán)境，白天光線不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈補(bǔ)光，晚上學(xué)習(xí)時(shí)同時(shí)使用書(shū)桌臺(tái)燈和房間頂燈。臺(tái)燈放置在寫(xiě)字手對(duì)側(cè)前方，光源略低于眼睛高度。

四、增加戶(hù)外活動(dòng)。倡導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵(lì)、引導(dǎo)和支持孩子掌握1—2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，保證孩子每天至少2小時(shí)日間戶(hù)外活動(dòng)。周末時(shí)盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽(yáng)光預(yù)防近視。

五、端正讀寫(xiě)姿勢(shì)。倡導(dǎo)家長(zhǎng)糾正孩子的不良讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫(xiě)連續(xù)用眼時(shí)間不超過(guò)40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)等。

六、減輕課外負(fù)擔(dān)。倡導(dǎo)家長(zhǎng)積極配合學(xué)校減輕孩子作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，不盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。

七、保障睡眠飲食。倡導(dǎo)家長(zhǎng)保證孩子充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證膳食營(yíng)養(yǎng)均衡。

八、關(guān)注視力狀況。倡導(dǎo)家長(zhǎng)密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺(jué)地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學(xué)防治近視。

九、謹(jǐn)防近視騙局。倡導(dǎo)家長(zhǎng)不輕信“近視可治愈”、“降低度數(shù)”、“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時(shí)期。

明亮的眼睛，它裝著四季的色彩，它藏著世間的動(dòng)靜，它透著我們的喜怒哀樂(lè)，也是它幫我們收藏這美好的世界!家校共同重視好學(xué)生的視力保護(hù)工作，一起努力提供良好的視覺(jué)環(huán)境，營(yíng)造良好的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)氛圍，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。科學(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，通過(guò)我們的共同努力讓星湖學(xué)子都能擁有一雙明亮的眼睛!