2023年秋分是幾月幾日呢?秋分節氣的起居養生要注意什么?下面給大家分享一些關于2023年秋分是幾月幾日呢?希望能夠對大家的需要帶來力所能及的有效幫助。

2023年秋分是幾月幾日呢?

根據農歷計算,2023年的秋分時間大約在9月23日上午11時01分。所以,2023年秋分是在9月23日,而交節時辰則是在上午11點01分。

秋分節氣的起居養生要注意什么?

秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥;秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

秋分節氣的三候

中國古代一些著作將秋分分為三候：一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸。一、古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷。因此，雷聲不但是暑氣的終結，也是秋寒的開始;二、由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入;三、由于天氣干燥，水汽蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。

秋分是立秋嗎?

秋分不是立秋。立秋和秋分是兩個完全不一樣的節氣，唯一的相同點就是同是秋季節氣，每個季節都有這樣兩個相似卻不同的節氣，春天的立春節氣和春分節氣;夏天的立夏節氣和夏至節氣;秋天的立秋節氣和秋分節氣;冬天的立冬節氣和冬至節氣。

立秋是秋天的第一個節氣，到了立秋就標志著初秋正式開始，立秋時氣溫和夏天差不多，然后溫度會慢慢下降，由熱轉涼、由涼轉寒，所以，立秋屬于一個過渡性季節。秋分是秋天的第四個節氣，到了秋分節氣后，我國大部分地區都已經進入深秋了，秋分時太陽公轉到黃經180°的位置，此時晝夜等長，再往后就是末秋，再幾個節氣就要立冬了。

秋分節氣的飲食注意

1、秋分吃秋菜

秋菜是一種野莧菜，鄉人稱之為秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。制作方法和春湯一樣，和魚片一起制成秋湯。

2、吃秋木耳，益氣生津。

除了木耳，還有一些養陰生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很適合秋分時節食用。而當季食材秋木耳，味甘性平，有益氣生津的功效。

3、吃溫潤食物養肺

秋分的“燥”是涼燥，”燥令傷肺”，可適當多吃一些清潤、溫潤為主的食物。還可適當多吃些白蘿卜、胡蘿卜等有降肺。